Mindfulness

Atenção Plena e Calma Mental

No estado de meditação focada num só ponto (Single point) todos os pensamentos se derretem, tornam-se num, silenciando e acalmando a mente. A meditação focada num ponto e a meditação analitica são métodos para desenvolver a Mindfulness (atenção plena no momento presente). Cometemos muitos erros porque não estamos atentos, perdemos a atenção plena no momento presente. Por isso, ao tornamo-nos mais atentos, criaremos menos problemas, trazendo assim mais paz e felicidade às nossas vidas.

[este mês passo a ser uma das privilegiadas alunas do Venerável Tulku Lama Lobsang... era algo que queria muito e começar com um retiro de quatro dias enche-me de ilusão e alegria]